Question

男性补精可以吃什么，怎么调理备孕呢？

Answer 1

1、优质蛋白质和精氨酸食品：优质蛋白质是精 液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精 子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、补充各种维生素：维生素类有为精 子提供原料、促进精 子生成、保持性 器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性 器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精 子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾 丸前列腺、精 液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精 子稀少和睾 丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾 丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

Answer 2

补充精子可以多吃一些海产品例如海参、生蚝、海产品富含有锌元素对精子的补充十分有利，建议患者在日常生活中注意以下几点。

第一个患者需要有良好的生活习惯建议患者戒烟戒酒、戒除手淫等不良嗜好，规律同房每周同房2到3次。

第二个患者需要规律饮水不要憋尿，每天保证尿量在2500毫升以上，患者需要注意会阴部卫生定期更换内衣内裤。

Answer 3

男性调理补精子可以吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物

Answer 4

男人在饮食上推荐高蛋白的食物，包括牛、羊肉，还有海鲜类的产品。牛、羊肉里头蛋白比较多，海鲜类的产品类里除了蛋白，还有丰富的锌，是精子发育成熟所必需的微量元素。在这个基础上加强身体锻炼，推荐有氧运动。药物方面可以适当的口服葡萄糖酸锌口服液或生精胶囊、金锁固精丸等。

Answer 5

海鲜 动物内脏 韭菜 还有调理品（Fertimale) ，维生素什么的 然后戒烟戒酒 多运动