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夜晚一般是身体养阴的时候，傍晚运动，身体的阳气会被带动起来，所以就不那么容易入眠。
一般有两种解决办法：
1.最好养成早上运动的习惯，早点起（这个貌似很多人做不到，所以才会早上运动的那么多。）
2.如果只能在夜晚运动，要坚持一段时间，让身体适应了就会慢慢好点，或者睡前泡泡脚，既舒缓了身体的压力，有促进血液循环，帮助睡眠。（另外多说一句，从中医的角度来说，如果想减肥最好选择在早上，不容易反弹，而且整个人的气质会好很多）
一般有两种解决办法：
1.最好养成早上运动的习惯，早点起（这个貌似很多人做不到，所以才会早上运动的那么多。）
2.如果只能在夜晚运动，要坚持一段时间，让身体适应了就会慢慢好点，或者睡前泡泡脚，既舒缓了身体的压力，有促进血液循环，帮助睡眠。（另外多说一句，从中医的角度来说，如果想减肥最好选择在早上，不容易反弹，而且整个人的气质会好很多）
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