Question

长时间的体育训练，会有哪些好处呢？

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Answer 1

我是一名退伍军人，退伍5年了，5年也不怎么运动了，感觉身体大不如以前了，记得当兵时天天锻炼身体，气质好，每天都被逼着锻炼身体训练体能，身体每天都充满活力，吃饭香，睡得香，打篮球赛能跑完全场，肺活量杠杠的，言谈举止中，透露出特有的气质。

最近又一次公司组织篮球比赛，自认为很厉害，打5分钟就气喘了，跑不动了，只能尴尬的一笑，所以我觉得可以让身体素质越来越好，增强体质，因为身体才是革命的本钱，有了强壮的身体，就有足够的资本去挑战自己， 实现梦想，还可以保持好的身材，魔鬼身材都是锻炼出来的，不锻炼的人只能挺着啤酒肚，大家都说生命在于运动，让我们一起行动以来，燃烧我们的卡路里。

运动可以强身健体，一定程度上提高免疫力。运动可以释放压力，让心情感到舒畅，运动还可以认识不同的人群，在与人交流的过程中更加自信。

锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，长期锻炼身体可以增强你的自信心和自尊心，可以让你身心愉悦，锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

说起体育对于健康的作用，我们不禁想起它能够强身健体、能够娱乐，其实还有教育、政治等功能。在历史发展的不同阶段，体育发挥的作用也不同，在古代体育项目主要为战争服务，在近现代体育主要为凸显国家综合实力。当前，国家大力提倡“体医融合”，体育增强体质、增进健康的意义得到了进一步诠释。

锻炼是增强体质的最有效的方法。合理的锻炼可以有利于骨骼和肌肉的生长，提高身体免疫能力，增强身体适应能力，还可以改善神经系统的调节功能，提高对人体活动时的判断能力，及时的做出准确迅速的反应。

Answer 2

长时间的体育训练可以锻炼我们的身体，可以增强抵抗力，也可以起到减肥塑身的效果，皮肤会特别的紧致，五官也会特别立体，四肢会非常的灵活，平衡力也非常的强。

Answer 3

增强体力、放松身心等。增强体力，通过长时间的体育训练来减肥和增肌；放松身心，体育锻炼能够减压，让心胸变得开阔。

Answer 4

会有很大的好处，因为这样的话能够让身体变得更加健康，然后也能够提高肺活量，对于身体的各项器官都有很大的好处和帮助，能够提高身体的免疫力和抵抗力，然后也能够让身体变得更加强壮。降低患病的几率。