Question

长期进行体育训练，有哪些效果？

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Answer 1

运动可以预防肥胖或帮助减肥。当你运动时，你燃烧卡路里。运动强度越大，你燃烧的热量就越多。你不需要每天花很多时间锻炼来减肥。如果你不能严格意义上的锻炼，那么在日常琐事上要勤奋。你不是坐电梯，而是爬楼梯上下，或者每天做更多的家务。每天锻炼会增加你的肌肉力量，让你更有耐力。运动和体育锻炼有助于身体向各种组织输送氧气和营养，使心血管系统更有效。心肺效率提高，每天做家务更有活力。

运动可以让你享受你的时间，放松自己，享受户外活动或参与能让你快乐的项目。锻炼和运动还可以通过快乐的社交活动将你与家人和朋友联系起来。所以，报名参加舞蹈班，徒步旅行或加入足球队，找一项你喜欢的运动，尽可能多地锻炼！如果你觉得无聊，就换一项新的运动。

体育锻炼可以改善神经系统的调节功能，提高神经系统判断人类活动复杂变化的能力，并能及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持身体正常的生活活动。体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展；体育锻炼中的集体项目和竞赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。

有利于培养学生良好的社会公德和合作精神。在竞技体育中，所有的运动都必须遵守严格的规则。人们只有在规则允许的情况下才能努力创造成就，任何违反规则的行为都将受到谴责和惩罚。同时，在一个集体项目中，每个人都有自己的角色，每个角色都有其特定的行为要求，必须按照角色要求行事，这非常有利于人们的社会化，培养人们遵纪守法的观念和行为。

Answer 2

长期体育训练身体抵抗力会非常的强，四肢也非常的灵活，也可以起到减肥塑身的效果，皮肤非常的紧致，还可以起到抗氧化的作用，也可以去除体内的湿气，看起来非常的精神。

Answer 3

1.长期进行体育训练能强化心脏，尤其是游泳等有氧训练，还能增加肺活量。2. 能增强肌肉，塑造美好的体型。3.对人的身体代谢有极大的好处，因为它能促进代谢功能的加强。4.能改善人的体质，强健人的身体。5.能带来好心情。

Answer 4

长期进行体育训练的话自己的身体更加健康，可以给自己进行很好的塑形、可以达到减肥的效果，可以减轻自己的压力，可以提高自己的自信，提高自己的价值观。

Answer 5

可以让身体健康，可以让身体灵活，可以让身体变得更加的健壮，更加的强壮，有很好的抵御能力。