Question

我心里承受能力太差了，受一点点委屈就想哭，想哭的时候，怎么样才能控制住不在别人面前哭？

Answer 1

委屈真的是很难受的一种体验！被人不理解，被人歪曲事实，或者被看不起，或者被指责，都会让我们的自尊心很受伤。
当我们被冤枉或被误解的时候，如果对方对我们来说很重要，那么在适当的时机适当的地点进行恰当的沟通，所谓恰当，就是情绪平和不要过于激动，把事实的真相与内心的不平通过平和的语言表达出来，相信通过沟通会相互理解的。
如果对方对我们来说根本不重要，那就没必要浪费时间沟通。我们可以通过其他方式宣泄我们的情绪，运动出身汗，唱个歌，找个好友倾诉一下，都是可以缓解我们内心的不平。
你想哭的时候，找个肩膀靠一靠。不管是家人还是朋友，你都可以靠在ta的肩上哭，让ta来安慰你，这样就不觉得委屈，就没有那么想哭了。
当你想哭的时候，你可以转移注意力。找一些自己喜欢做的事情，专心完成，便可以将悲伤丢掉。

Answer 2

这叫泪失禁体质，承受力太差，委屈了，别憋着自己，你想哭就哭，自己先发泄出来，你自己过了这个劲就好了，后面的事，慢慢调整自己，放松，心情，别委屈了自己，

Answer 3

控制是很难控制住的，要不怎么都说情绪失控。那时候需要的平复心情。不过随着年龄的增大，阅历的增加，心理承受能力也会随之增强的。

Answer 4

多想一想自己所骄傲的事情，想一想自己的优点。有些事情别人一定不如你，要多赋予一些自信心。心里默念这是小事，不值得你掉眼泪。

Answer 5

立马告诉自己别去想委屈事，想点别的无关的，例如明天吃什么之类的，想几个好笑的事也可以。前几天网上有个视频，里面一位外国小姐姐分享了经验，说别人对你大吼的时候其实他的asshole会一抽一抽的，想到这个就会觉得好笑，就不会泪失禁了。你可以试试。我觉得第一个答主说的很对，不必逞强，想哭就哭吧。