Question

您好，我是一个初三的学生马上要体育加试了 跑1000米 但我是一个微

您好，我是一个初三的学生马上要体育加试了 跑1000米 但我是一个微胖的人 最近也一直在练1000米 但我这两天 我应该怎样调理身体 还有跑步时我应该怎样跑 跑的那天早上应吃些什么 因为我们是上午9.00左右开始考 我在当天应该喝什么（红牛还是水或葡萄糖）

Answer 1

长跑前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。如果跑步前确实口干，就少喝点水吧。
其实跑长跑的时候，最重要的是技巧：
跑长跑时注意以下几点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分人最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。