Question

上台说话的时候有点紧张，手一直发抖是为什么?

Answer 1

过于紧张焦虑，所以手才抖。
一上台就紧张、说话颤抖，一般并不是疾病的问题，如果特别严重有可能就是焦虑症，焦虑、紧张不安等等情绪很容易引起各种躯体不适，主要原因就是引起了植物神经功能紊乱，以及肾上腺激素分泌增加。这个时候很容易会出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹部不适、尿频、尿急，甚至有可能会出现手抖、说话颤抖，会来回的走来走去、坐立不安、想大喊大叫等等。如果已经出现了这样的问题，说明紧张、焦虑的情绪已经比较明显而且很严重了，一定要积极的调整和治疗。如果是无法自控的时候还需要服用药物治疗，比如服用短效的苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等等。尤其是这一些短效的药物可以在上台之前就可以服用，进行对症治疗，缓解紧张、焦虑的情绪。当自己紧张、焦虑的情绪降低甚至消除了，一般就不会说话颤抖了。
解决紧张小技巧：
1.准备充分，预演各种情况

　　在会议前提前准备好，做好充足的准备，以不变应万变，模拟台前各种可能发生的情况。

　　2.打好腹稿，发言内容烂熟于心

　　对于你的发言稿，自己一定要提前背熟，烂熟于心，收发自如，哪怕紧张的大脑一片空白，只要循着发言稿背诵就行了。

　　3.自我对正，对着镜子演练一番

　　对着镜子演练一番，很多成功的演说家，都是用的这个办法，发言的时候想着镜子里的自己，这样可以有效的改善你的紧张与不安。

　　4.人生如戏，骗骗自己

　　自我麻醉，心里默念自己一定行，想象自己是一个久经沙场的演讲家。

　　5.面带笑容，控制眼神

　　发自内心的微笑，控制自己的眼神，尽量看向远方，尽量避免目光与台下的接触，对于紧张的你来说，眼神交流是你下一步进阶的产物。

　　6.大声的发言，忘记内心的恐惧

　　可以注意一个小细节，或许可以增加你的信心，那就是大声发言，洪亮的声音既有穿透力，还能让你忘却恐惧声音大一点说话，会给人以主动、自信的感觉。

Answer 2

紧张时发抖是正常的，说明你这样场合经历的不多，还是需要多锻炼的，我以前和你差不多人多的时候说话紧张的声音发抖，你比我好至少不会很容易被发现，后来多锻炼心态好了就好点了

Answer 3

正常，上台说话，面对那么多人，难免会紧张，但是次数多了，慢慢就会好的呦