Question

睡眠分快动眼睡眠和非快动眼睡眠，有什么区别吗？

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Answer 1

失眠和多梦是两个不能同时存在的、令人无奈的两种证侯，不是某一种疾病的专指。失眠和人的压力和不规律生活有一定关系，临床很常见。

失眠，中医学又称为“不寐”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻一点的入睡困难，或者能睡着睡得不踏实，或时睡时醒，或醒了再也睡不着；严重的彻夜不眠，常常影响正常生活、工作和健康。

会治愈的。但是要看你的原因是什么？首先建议您到医院做一下相关检查，如果指标正常，那么建议您做一下心理治疗与辅导。不是很严重的通过心理干预一段时间，就会有好转，如果您比较严重的失眠可能需要药物辅助。但是还是建议您，从生活方面入手，改变一下生活状态，改进不良生活习惯，通过心理咨询等寻找您内在原因，从而达到心理健康，人格的完整。

需要你跟身体多链接，失眠通常是因为大脑想太多，不停运转，停不下来导致的。这时候需要我们放空大脑，多静心。而静心最好的方式就是跟身体链接，好好感受一下身体，看看是不是因为我们平时思考太多导致身体有很多紧绷的地方，慢慢感受它们，并试着放松身体。睡前躺在床上可以做个放松冥想，就是从头到脚或者从脚到头，一点一点的感受身体并放松感受到的那一部分身体，就这样慢慢顺着向下或者向上扫描身体，可能没等你扫描完，扫描到一般就睡着了。

但是有些由于精神疾病，比如焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。还有其他全身疾病引起的身体的不适也有可能导致失眠，这种情况就需要治疗原发病，失眠多梦自然就好了。

Answer 2

快动眼睡眠这个期间会出现眼球快速转动，大脑活跃，做梦都是在这一时期出现的。非快速眼动睡眠有三个阶段，三个阶段结束后会进入快速眼动睡眠期 。

Answer 3

非快眼动睡眠其特点是从夜间入睡开始，随着睡眠加深而进展的，此阶段呼吸变浅、变慢而均匀，无明显眼球运动；而快眼动睡眠是进入睡眠约90分钟后，其特点是眼球快速转动，体内各种代谢功能都会显著增加。

Answer 4

快动眼睡眠又称为去同步化睡眠，此期出现眼球快速转动，大脑非常活跃，做梦都是出现在这一时期。
非快动眼睡眠又称同步化睡眠，分为4个时期。一个人睡眠的质量好坏取决于非快动眼睡眠的三、四期，也就是说是否进入了深睡眠。有的人睡觉不解乏，第二天感觉精力不够充沛，主要是因为无法进入深睡眠，总是停留在浅睡眠状态。快动眼睡眠和非快动眼睡眠作用不同，交替出现在睡眠过程中，只有各期睡眠时相对比例合适，才能保证高质量的睡眠。