Question

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Answer 1

这个可没有这种科学依据的，年轻健身的话老了确实会抵抗力什么的比平常人好一些，但是也不一定健康，要想健康就需要一直进行锻炼的才可以获得更强大的健康身体。

Answer 2

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 3

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 4

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 5

这个问题的答案取决于年轻时怎么健身的，健身强度是否合适。

众所众知，对于专业运动员来说，他们只能辉煌几年，然后就会因各种伤痛而不得不退役，究其原因，并不是因为他们从事的运动项目不健康，而是因为他们是竞技性运动，为了所谓的“更高、更快、更强”，他们无论是在训练时的运动还是比赛时的运动都超过了正常、健康的限度，从而对身体反而造成了伤害，退役后身体还不如普通人健康！

为什么说运动要有度呢，比如跑步运动。本身来说，适当的跑步运动可能锻炼身体的各部分的肌肉，促进身体的血液循环，锻炼心脏的收缩功能，从而保持身体健康！

但是，在跑步运动的时候，会对身体的关节造成磨损，尤其是膝关节，在跑步的时候膝关节的摩擦以及上半身重量的冲击，都会对膝盖软骨造成伤害。但是在适度跑步的情况下（就是身体感觉有疲劳感时即停止），跑步造成的这一少部分的关节的磨损会很快被修复，而且会刺激人体关节修复功能，从而保持膝盖关节的健康！

但是，如果经常超限度的跑步（一定要跑到精疲力尽、腿疼），那么关节的磨损就会超过身体修复的能力，这样的运动反而会早早的罹患上膝关节的骨性关节炎等疾病，早早的就会出现膝关节疼痛而导致运动功能受限，反而不如不跑步的人！

所以说，运动对于保持人体健康是有效的，但是有益的运动一定是在合理的限度范围内的，所谓的合理范围内，就是身体感觉有疲劳感，或者浑身有汗出的时候就可以了，一定不要超极限运动；

另外，运动还要循序渐进、持之以恒，不能够想起来就猛练一阵子，想不起来就不动弹了！这样才能够保持身体健康！