Question

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Answer 1

年轻时坚持健身对身体只会更健康。
第一：坚持运动健身的朋友们肌肉流失的速度会比较慢！第二：坚持运动健身的朋友们能够更长久地保持身材！另外，规律的力量训练，除了可以更有效地控制体重以外，还有一个好处就是可以弥补局部的不足，从而修饰体型让身材变得更好，并且这种好身材会让自己保持到中年以后甚至是老年。！

Answer 2

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 3

年轻时坚持健身对身体只会更健康。
第一：坚持运动健身的朋友们肌肉流失的速度会比较慢！第二：坚持运动健身的朋友们能够更长久地保持身材！另外，规律的力量训练，除了可以更有效地控制体重以外，还有一个好处就是可以弥补局部的不足，从而修饰体型让身材变得更好，并且这种好身材会让自己保持到中年以后甚至是老年。

Answer 4

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 5

只能说是有可能更健康，因为影响人的健康的因素是比较多的，不光光依靠健身，其中很重要的方面还有饮食与休息，情绪与环境等。健身与锻炼仅仅是一个方面，而不是全部。如果其它方面做得都很到位，并且也很科学，再加上健身做得好，这样才可能老了会更健康。如果其它方面做得不好，有可能显示不出健身方面的优势，这就是如马华这样的健身教练所出现的悲剧，所以健康方面也是要讲综合平衡的，光突出一个方面是起不到效果的。