Question

年轻时坚持健身，老了身体会不会更健康？

Answer 1

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。

Answer 2

这个是肯定的。越运动，越健康，年轻的时候坚持健身，可以让身体始终保持年轻的状态，等年龄大了，身体记忆仍然会保存年轻的时候的状态的。

Answer 3

年轻时坚持健身，年老的时候是会更健康的。健身可以强壮筋骨，增强心肺活力，也可以增强抵抗力和免疫力，可以起到延缓衰老的作用。

Answer 4

年轻时坚持健身对身体只会更健康。
第一：坚持运动健身的朋友们肌肉流失的速度会比较慢
随着年龄的增长，到了30岁以后肌肉就会以不同的速度流失，如果不进行积极的干预，到了50岁以后肌肉就会萎缩10%左右，到了60、70岁时肌肉就会萎缩15%，也就是说平均下来，到了40岁以后，肌肉就会以每10年约5斤的速度流失。而肌肉的流失给我们外形带来的结果就是皮肤失去支撑从而变得松弛下垂，从而让我们看起来老态特殊明显。
而在这个过程中，如果自己有着运动健身的习惯，就会让自己留住肌肉甚至会让肌肉在一定程度上生长，要知道，虽然肌肉会随着年龄的增长而流失，但是，只要进行积极的训练，肌肉的生长则与年龄无关，所以对于那些能够坚持运动健身进行规律力量训练的朋友们来讲，他们会最大限度地留住肌肉，从而让自己的皮肤保持弹性从而让老态特征出现的晚一些。
第二：坚持运动健身的朋友们能够更长久地保持身材
在中年以后，好身材就会成为我们的第二张脸，在我们看到的母亲与女儿的对比图片当中，无一例外的是这些看似与女儿同龄的母亲们都有着纤细并紧致的身材，甚至会比女儿身材还要好。而这做到这一点，规律的运动健身则起着重要的作用。
与第一点相关的是，肌肉的流失会导致基础代谢的下降，所以我们会倾向于中年发福的问题，即使自己在年轻之时是那种别人羡慕的怎么吃都不胖的体质，在步入中年以后也非常可能出现中年发福的问题。但是年龄问题是导致代谢下降的一个不可控的因素，不过我们却可以通过可控因素来稳定或者提高基础代谢，这个方法就是能力力量训练来刺激肌肉的生长。而代谢的稳定与提高会让我们比较轻松地减脂与控制体重，从而避免中年发福的问题，让自己更长久地保持一个紧致纤细的身材。
另外，规律的力量训练，除了可以更有效地控制体重以外，还有一个好处就是可以弥补局部的不足，从而修饰体型让身材变得更好，并且这种好身材会让自己保持到中年以后甚至是老年。

Answer 5

首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。

人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。

“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。

运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰
运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的首先要说，运动的人肯定比不运动的人身体要更强壮，体质和免疫力也更好。人的身体就好比机器，长时间不运转和保养，机器就会生锈导致损坏，正常的运转加定期的保养，机器不但不会损坏，还会越用越稳定，但是超负荷的运转就是大大缩短其使用寿命。人体也是一样的道理，运动是否会留下后遗症，完全取决于你平时的运动方式，运动方式包括了运动强度，运动频率，运动热身、运动后恢复、平时的生活饮食作息规律等等，由这些综合因素决定，不合理的生活习惯和运动规律，超负荷的高强度运动都会对身体造成损伤。有些伤病是可逆的，通过休息调理可以恢复正常，而有些伤病则留下后遗症，比如运动员的一些伤病会伴随终身。“健身”本身是属于一个广义词，任何的运动项目都可以称之为健身，健身的运动量可大可小，并不是一定要练出大块肌肉才叫做健身，这是一个很大的误区。健身的运动量完全是自己身体条件来调整，而我们普通人群的运动量完全是自己控制的，不需要像职业运动员一样每天都需要高强度的运动量对身体造成伤害，可以根据自己的身体条件，合理控制适合自己的运动强度和运动方式。合理的运动方式一定是会比不运动的人到老了时更加健康，精神状态更好。运动可以延缓衰老，运动健身任何时候都不晚，建议是趁年轻时多运动锻炼，老了后会收益颇丰运动可以延缓衰老，这点众所周知。其中有氧运动，例如：跑步、跳绳、游泳、骑行和一些球类运动等对身体健康的收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。收益最大。有氧运动除了可以锻炼身体各个部位关节和肌肉，同时对心肺功能、减脂起到很好锻炼效果。