火锅好吃，但是你知道怎样正确的，健康的吃火锅吗？
天气日渐变冷，又到了吃火锅的季节，火锅自然也变成我们的“宠儿”。在寒冷的深秋吃一顿热腾腾的火锅，真是一件惬意的事情。不过你知道怎么正确吃火锅吗？你知道吃火锅的注意事项吗？不要着急，油油妹马上来位您详尽解答。
这里要给大家科普一下
我们现在所吃的火锅都不是很正宗
我们现在吃的火锅，一般是四川的麻辣香锅的火锅底料，再加上老北京吃涮羊肉的吃法，再加上沿海和广东地区的配菜，最后再加上一瓶啤酒
这真是五味调和，样样都有。可是这样的吃法也有不少安全隐患。
吃火锅必备技能1——避免寄生虫
有时我们会听说某些人因为吃火锅，体内有了寄生虫，尤其实在牛蛙和鸭肠鹅肠中
怎样避免寄生虫的袭击呢？
我们应该按照食材实际的厚薄来制定
厚的一定要多煮一些时间，薄的就可以少煮几分钟
既要避免煮久了口感太老，更要避免没煮熟就入口！
吃火锅必备技能2——避免引发痛风
有些人会在吃火锅时配一些啤酒
殊不知这样的吃法极易引起痛风的发生
痛风其实是由体内嘌呤代谢紊乱造成的
有些人认为动物性的食材中嘌呤含量高，其实不然，在一些蔬菜中含量也是很高的
如：豆腐，菠菜，菌类等，喝啤酒会加剧通风的发生
调查表明，沿海地区的痛风发生率要比内陆城市高，因为在海鲜类的食材中嘌呤含量极高
吃火锅必备技能3——下菜的顺序要正确
火锅正确的吃法是先放蔬菜，再吃主食，最后再吃肉类
因为主食中有大量淀粉，可以减轻嘌呤的伤害
但是在现实中我们很难做到这样吃火锅
几乎都是先放肉类
但是我们可以蔬菜，肉类，主食交替吃，也是可以的
吃火锅必备技能4——有些症状不适合吃火锅
一般来说，感冒，牙龈出血，痛风患者，不适宜吃火锅
建议痊愈后再吃火锅
吃火锅必备技能5——注意吃火锅的禁忌
在吃火锅时，有些人常常要和一些火锅汤
比如鸳鸯锅里的“白锅”
他们认为：很多食材的的精华都在汤里面
其实在火锅汤里有许多嘌呤和亚硝酸盐
他们的浓度都很高，对身体危害很大
所以在吃火锅时，不要喝汤
火锅好吃，但是我们也要吃得健康哟！
这里给大家“安利”一下————
虽说现在全国许多地方的火锅都不太正宗
但是在川渝一代，还是很正宗的，其他地方的火锅多多少少为了迎合当地人的口味儿做了一下改进。
如果想要吃正宗的火锅，那一定要去重庆，火锅的发源地，那里的火锅绝对是正宗又好吃！！
食材选择不容忽视。火锅的灵魂在于食材，鲜嫩的肉类、翠绿的蔬菜、爽脆的丸子，样样都不能少。在挑选食材时要注意荤素搭配。肉类虽然美味，但摄入过多会增加身体负担。因此，可以适当增加蔬菜的比重，补充膳食纤维和维生素。
煮制方式有讲究。涮火锅讲究一个煮久必老的原则。肉类和丸子类食材煮熟即可，时间过长容易变硬。蔬菜也要根据其质地选择合适的煮制时间，避免煮烂。
再者，蘸料要清淡。火锅蘸料是提升风味的点睛之笔，但也要注意避免过咸过辣。重口味的蘸料不仅会掩盖食材原本的味道，还可能加重身体负担。可以适当搭配一些清淡的蘸料，如醋碟、香油碟等。
用餐顺序也有讲究。一般来说，可以先喝一碗清汤，暖胃开胃。之后再依次涮煮肉类、蔬菜和丸子类食材。这样既能保证食材的口感，又能避免因摄入过多高热量食物而导致肠胃不适。
控制进食量非常重要。火锅虽然美味，但也要避免暴饮暴食。建议每顿火锅的食材摄入量控制在500-700克以内，肉类不超过200克，蔬菜占主要部分。
正确健康的吃火锅并没有想象中那么复杂，只要掌握了这些小技巧，你就可以尽情享受火锅的美味，同时兼顾自己的健康啦！
