33岁经常失眠怎么办
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首先要弄清楚是什么原因失眠。 建议作息规律，增加运动量，饮食清淡，睡前喝点温牛奶，看看书。
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你好，建议你平时放宽心态，情绪不要大起大落。如果条件可以的话建议你可以进行中药调理一下
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吸气3秒，憋气5秒，呼气7秒。多来几次就睡着了
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看看医生 放松心情 多锻炼身体
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