Question

女生例假第三天可以跑步么

Answer 1

女生这个期间，确实是需要多注意一些事情，少量运动跑步是可以的，切勿剧烈运动，有几点是需要注意的：1.要有足够的睡眠。2.不要超出身体的承受范围。3.如果平时一周锻炼4次，那么生理期建议锻炼2次为宜。4.跑步要尽量降低配速、减小步幅，尤其以超慢跑（速度跟走路一样，步幅极小）最为适合，运动时间也要相应减少。5.少女初经期不适合跑步。6.注意保暖避免感冒。7.不要勉强自己。 希望可以对你有所帮助！