Question

睡眠不好饮食调理?

男友严重睡不着，求助睡眠不好饮食调理？
早起睡不着了的碎碎念昨天为了不请假，清早起来搬了一次家，然后走路去上班，晚上下班再搬了一次，东西都特别特别重
然而我一口气上六楼之后，怀疑以后桶装水都能扛上来了
搬完家之后怀疑自己得了一种一搬东西就下雨的病，举着伞累得想坐在路上哭（哭是不可能哭的，这辈子都不可能哭）
后来铺好床坐在床上，突然想起来，其实我还挺幸运的，昨天本来出两期节目的，结果有一期他们不满意，鸽了，不然可能还要加班[允悲]啊，起床上班去

Answer 1

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。
建议睡前不宜兴奋比如看球赛什么的、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸、热水泡脚洗脚、保持空气流通、少饮水等
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤

Answer 2

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 3

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 4

今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。

Answer 5

沉香薰和牛奶就蛮好用了，除了这个方法还有，这个方法看看：分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

Answer 6

薰沉香搭配牛奶建议试试，除了这个方法还能用，这个方法看看：竹丝鸡炖桂圆：原料：竹丝鸡200g，桂圆肉15g，加清水适量，同时炖2小时滋血安神、适用于血虚心悸，失眠。