Question

打羽毛球对缓解视力疲劳是否有帮助？

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Answer 1

参加羽毛球运动，眼睛跟着白色的羽毛球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘羽毛球，感觉清爽，而且没有副作用。因为打羽毛球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回飞动的羽毛球，眼睛的经常转动不仅可以提高视力，而且会使眼睛更明亮，清澈。

我们都知道，造成近视的重要原因是眼睛过度疲劳。长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度调节状态，就引起了视力疲劳现象。同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，形成近视。而打羽毛球时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近的快速来球，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。

当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清球方向；当球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。在连续不断的击球球中，眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头。  

打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160~180次，中强度心率可达到每分钟140~150次，低强度运动心率也可达到每分钟100~130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。 

Answer 2

打羽毛球对缓解视力疲劳是有一定的帮助，因为在打羽毛球的过程中，我们的眼睛会随着羽毛球的远近高低，而做不断的调节 ，这个时候能够有效的缓解我们眼睛的疲劳，而且还能够锻炼我们的手臂肌肉，并且还可以提高我们的专注力。

Answer 3

是有帮助的，因为打羽毛球的时候，视线会随着羽毛球的运动而运动，这样就可以有效的缓解视力疲劳。

Answer 4

可以。打羽毛球可以缓解视觉疲劳，而且也可以让我们的心情更加愉快，可以提高免疫力，可以预防近视。