Question

凌晨3、4点醒后一直睡不着，到底有什么暗示，早知道早好？

小怪半吊

Answer 1

是不是最近压力比较大，醒来什么都别想，闭上眼睛，保持一个稳定的呼吸，不要刻意去看时间，什么都别想，或者在心里暗示自己也就睡着了，慢慢就睡着了。睡前可以泡一个脚，放松全身，睡前喝一杯牛奶也有助于睡眠。

Answer 2

那有可能是生物钟紊乱或者压力太大，也有可能是疾病造成的。

Answer 3

若是偶尔这样，可能是因为心理压力过大，经常这样的话，可能需要检查一下身体。

Answer 4

可能是心理压力够大的，或者是想太多事情。

Answer 5

有什么心事或是工作，学习上的书面文章，有个心事，早起来考虑，就睡不着。