Question

给孩子补锌吃什么？备孕应该多吃什么食物呢？

Answer 1

补锌可以吃葡萄糖酸锌口服液
也可以多吃海鲜
备孕期间可以多吃鱼类和瘦肉就行
注意食物营养均衡

Answer 2

食物：如韭菜、生蚝、羊肉、鸡蛋、果仁、洋葱、大蒜、大葱等。还是需要通过康 爸 爸来补锌的！

Answer 3

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6-20毫克。
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。
备孕的时候要注意补充叶酸和α-亚麻酸，也算可以直接口服，α-亚麻酸可以通过吃亚麻籽油补充。