Question

人一天要睡多少个小时最为合适呢？

Answer 1

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时

Answer 2

不同年龄段睡眠时间不同。女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要逐日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。

Answer 3

正常成年人至少需要每天睡7个小时以上，一般建议每天睡7~9个小时，这样对身体是有好处的，对于经常上夜班熬夜，对身体是有一定伤害的，不利于身体的健康，可以通过好眠来培养自己的睡眠习惯并检测一下自己的睡眠时长进行调整

Answer 4

老年人真正能达到深睡和中睡的时间并未几，而大部分时间是在浅睡和轻睡中度过，所以质量不高。相反，有些人睡眠的总时间并不长，但能保证一定的深睡时间，也能取得很好的休息效果，不会常打呵欠，感到“缺觉”。 所以，睡眠的好与坏，不应简单地以睡眠时间的长短来衡量，而应以是否消除了疲劳，精力是否充沛来评判。

Answer 5

我看了你们的评论，我有点不相信。
我上幼儿园放假时每天通宵，早上补觉。
上小学的时候，不管上课还是放假都是6--7小时。现在我小学毕业了，我每天5--6小时，而且不睡午觉的