Question

中老年人免疫力差，容易感冒生病，怎样提高免疫力？

Answer 1

中老年人的抵抗能力低下，随着身体的老龄化，各个器官的系统机能逐渐下降，免疫力低下，经常引发感冒，发烧，四肢无力，甚至出现昏厥的现象。

中老年人抵抗力下降大多是由于牙齿不好，身体机能没得到充分的营养物质与元素。另外老年人的皮肤情况更加敏感，随着季节的交替，未做好良好的准备与预防寒冷，炎热的袭来。常常也会出现各种疾病。为了合理的提高老年人免疫力，应鼓励老年人多去健走与适度的运动，锻炼肌肉的硬度也可减缓骨质疏松，肌无力等症状的到来。

提高身体免疫力，适当的体育锻炼，关注天气变化，及时增减衣物，做好必要的个人防护，比如佩戴口罩。接触有感冒症状的人更要做好个人防护，适当多饮水，流感高发季节可注射疫苗。如果出现感冒症状，及时就医。有效的控制老年人拥有更好的生活习惯，充足的睡眠。多处在温馨的氛围，提高老年人的心情，增加细胞的活性，提高身体免疫力，健康饮食，营养是免疫力的基础。健康的饮食，更好的蛋白质供应起到事半功倍的作用，每天坚持吃一个鸡蛋，一杯热牛奶。营养元素对老年人至关重要。

多与老年人沟通，及时的了解老年人身体情况，定期带着中老年人去做检查，此外良好的保健品也拥有好的作用，多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等。

Answer 2

中老年人不能总闷在室内，多做些适当的运动，勤喝水。

Answer 3

中老年人要适度的锻炼。合理的补充营养。

Answer 4

老年人注意保暖，可以适当的锻炼，多吃补气血的食物。

Answer 5

有很多卖免疫力的药物可以试一下。