Question

晚上睡不着觉,一直失眠怎么办？

Answer 1

Answer 2

那就来一段睡前冥想吧，先让自己放松下来，找一个舒服的姿势，轻轻闭上双眼，想象面前有一片广阔的草原，你一个人坐在草原上，太阳逐渐落下，吸气呼气，拉长呼吸，将压力慢慢释放出来。天上的星星越来越多，风轻轻地吹着耳朵，你慢慢地睡着了。

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

一直这样的话 可以去医院检查一下 暂时不去的话 自己试着临睡前不要想什么事情了 听听舒缓的音乐 放松下来

Answer 5

今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。