Question

急着回家相亲，有没有不吃减肥药能一月暴瘦30斤的方法，本人已经140斤了

之前150还减了10斤

Answer 1

不吃减肥药能一月暴瘦30斤的方法有的，就是：在保证身体最低所需能量的基础上，多运动！
并能避免下列情况的发生：
1、晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜。
2、不吃早餐或者早餐吃得很油腻。
3、吃饭的速度很快 ，经常边看电视或者上网边吃东西。
4、喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重。
5、几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯。
6、每天走路的时间不超过20分钟。
7、饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8、经常熬夜。

Answer 2

运动加合理饮食是有可能达到瘦身效果的，但是体重不一定会减，因为肉会变得紧致不一定会掉秤，水煮鸡胸肉，主要是饮食清淡

Answer 3

白水煮菜 煮鸡蛋 再适量运动 就差不多了