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喉咙痛上火了，可以吃点凉性的食物，比如西瓜或者梨子这样的，有助于清热消肿。现在是春季，天气比较干燥，所以平时一定要多喝水，避免吃辛辣刺激的食物，吃太咸的食物也不可以。可以弄点蒲公英晒干了泡茶，也可以凉拌着做菜吃，都可以缓解上火引起的咽喉疼痛。
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