Question

降糖有什么好方法吗

Answer 1

你好，降血糖有效的方法有
1、增加活动量
2型糖尿病患者控制血糖的一个好方法就是几十加强锻炼。每天可以做点简单的运动，坚持每天走路20分钟就能很好的减轻体重，加强胰岛素抵抗力。有研究表明，合理的运动锻炼可以使患者减少药物的使用，还有完全脱离药物的可能。2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。
4、早餐换成“稠的”
糖尿病患者尽量不要吃稀饭，因为稀饭的加工时间较长，其中的淀粉容易分解为葡萄糖。糖尿病患者食用稀饭，半流质的稀饭进入胃部的时间短，所以稀饭更容易是患者血糖升高。所以早饭好是不要吃稀饭，吃点稠的食物，每天好是坚持以主食为主。
5、饭量一定要算计
过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。
希望对你有所帮助！

Answer 2

降糖首先要管住嘴，迈开腿。少吃含糖量高的食物，多吃菜含维生素多的食物，多运动，在不过量的前提下，适当运动。

Answer 3

注射胰岛素是最有效的办法。

Answer 4

胰岛素呗，但是家人用金堤降糖方也挺好，说是蛮平稳的