乳腺癌应该怎样预防？
(1)每天喝1杯酸牛奶：这是因为酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜热链球菌，它们所产生的产物可以干预人体肠肝循环。肠肝循环与人体对脂肪的吸收有着非常重要的关系，一旦受到干预，就会减少人体对脂肪的吸收。医学研究已证实，对脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比对脂肪吸收量大的女性低得多，因此，为了降低乳腺癌的发病率，请养成每日饮1杯酸奶的良好习惯。
(2)每天喝2杯豆浆：临床医生发现，豆类食品有预防乳腺癌的作用。吃豆类食品较多的地方，其当地妇女乳腺癌发病率很低。每天喝豆浆可以调节女性体内的雌激素和孕激素水平，使两种激素的分泌周期变化趋于合理，降低过高的激素水平。妇女连续喝豆浆1个月，即可起到调整内分泌的作用，从而起到预防乳腺癌的作用。所以，有关专家建议青中年女性每天喝1～2杯豆浆，长期坚持，不仅可预防乳腺癌、大肠癌的发生，还可延缓皮肤衰老、减少皱纹、美容养颜。
(3)每天吃些白菜：美国纽约激素研究所的科学家最近调查发现，每10万妇女中，乳腺癌的年发病率为：中国6人、日本21人、北欧48人、美国91人。中、日妇女发病人数之所以少得多，与白菜吃得多有关。白菜中含有一种名叫吲哚3甲醇的化合物，能够分解同乳腺癌相关的雌激素。它约占白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能获得500毫克这种化合物，从而使体内一种重要的酶的数量增加。这种酶能帮助分解有害的雌激素。美国纽约州大学对600多名妇女研究显示，早期绝经妇女经常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。
(4)每天吃点海藻类食物：现代医学研究表明，常食海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。正因为如此，目前西方一些国家的妇女已形成了一股食海藻类食物热。
美国妇女乳腺癌的发病率比日本要高得多，这很可能与日本人喜欢食海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家们认为，乳腺癌发病率高的国家都与缺碘有一定关系。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，因而起到某种相应的防癌作用。此外，海藻类食物也早有“清热解毒、软坚散结、消肿利水”之说，这与现代医学中防治乳腺癌的观点是基本一致的。
总之，调整饮食的确能减少患乳腺癌的风险。加拿大的癌症专家认为：妇女减少乳腺癌的方法是：少吃肉类，多吃谷物、水果和蔬菜。一项国际流行病学研究也在最近指出：常吃含维生素D的食物，可减少乳腺癌的发病率。
1.乳房肿块
乳房肿块是乳腺癌早期最典型的症状。肿块一般多见单侧，单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑，不易被推动。大多数为无痛性肿块，少数有不同程度的隐痛或刺痛。
2. 乳房皮肤异常
乳房肿块侵犯乳房腺体与皮肤之间的韧带时，会使韧带缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤形成凹陷，像酒窝一样，这就是典型的“酒窝征”。
3. 乳头乳晕异常
当肿块侵犯乳头或乳晕下时，会牵拉乳头，使其凹陷、偏向，甚至完全缩入乳晕后方。有些特殊类型的乳腺癌还有可能会出现乳头乳晕周围皮肤瘙痒，糜烂，破溃等。
4. 乳头溢液
乳头突然出现流出液体，可能是血液，浆液，乳汁，或者是脓液。
5. 腋窝淋巴结肿大
偶然发现腋窝出现肿大的淋巴结，并有可能由小变大，又少变多，甚至相互融合。如果有人在生活中，偶尔发现自己有上述症状，就应该引起高度重视了，建议尽早就医，做相关检查，做到早发现早治疗。
二、预防乳腺癌的方法：
1. 饮食。少油少盐少糖饮食，少吃加工类食品，比如烟熏食品，加工熟食，罐头食品等不新鲜的食品。多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入，因为膳食纤维有助于雌激素排出体外，阻止过多的雌激素刺激乳房发生癌变。
2. 戒烟戒酒。吸烟会引发多种癌变，乳腺癌也不例外。饮酒会影响脑垂体催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌关系密切。
3. 内衣不要穿得太紧。内衣太紧，导致乳房淋巴液流通受阻，不能及时排除有害物质，容易促进正常细胞发生癌变。
4. 运动减脂，控制体重。肥胖是诱发乳腺癌的重要危险因素，所以，坚持锻炼，不要发胖，非常重要。事实上，肥胖是百病之源，真是百害无一利。
5. 不滥用外源性激素。长期使用含有雌激素的化妆品，长期服用避孕药，更年期妇女用雌激素替代治疗等，这些都容易增加患乳腺癌的风险。
乳腺癌，女性常见的癌症之一，发病率较高，如何预防乳腺癌？
