Question

母亲经常失眠，总是说自己睡不着觉，该怎么才能缓解？

Answer 1

年纪大了睡眠是会少一点，但是最主要还是要管理新一下老人的心理问题。看看老年人是不是有什么心里面解不开的结之类的，如果不是这样的话，那可以去医院检查一下或者开点中药养生调理一下，再或者跳个广场舞啊什么的，每天开开心心的消耗一点体力，然后晚上热水泡个脚就会睡得很好了。

Answer 2

白天少睡一点。晚上去跳跳舞，散散步，但是又不能太累了。晚上推迟一点睡觉就可以了。

Answer 3

我母亲失眠试过很多方法，睡前泡脚，喝牛奶，听舒缓音乐，效果都一般，后来就是白天一天不让她躺下休息，带她去爬山走路，去河边，只要能跑的动就不躺下休息，晚上睡前泡个脚，一夜不会醒，可能是累的了，但是失眠这种情况却没了。你可以试试.

Answer 4

会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。会有所帮助，但是主要还是休息好。

Answer 5

首先，自我调节， 从饮食、作息、运动方面，睡前喝杯牛奶；其次，如果自我调节没起作用，就找医生配合着调理。