中午最佳午睡时间是什么时候？午睡总是睡不着怎么办？
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闭着眼听听音乐一会睡意就来了，养成定点午睡的生物钟后到那个时间你就有困意了
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中午午睡睡不着可以口服一些药物进行调整，比较常见的是安神补脑液，还可以听轻音乐达到修心养神的目的。实际上，午睡期间时间比较短，刻意追求午睡反而会达到入睡更加困难的程度。在床上躺着，肢体和肌肉充分放松，闭目养神也可以达到休息的目的。同时练习调整自己的呼吸，缓慢的调整也有助于调节心情，可以适当改善睡眠。午睡的时间最好是半小时到一小时，不要过于追求时间，不然会影响睡眠效果。
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12点到一点，我以前睡不着就数羊，对我来说很有用
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