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现在很多人都有社恐
这和自己的心理 还有生活习惯有很大关系
先从小圈子开始 让自己有个小的社交圈 然后慢慢通过小的社交圈发展自己更大的社交圈
慢慢改掉这种状况
这和自己的心理 还有生活习惯有很大关系
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可以用心理治疗和药物治疗。常用的心理治疗方法有系统脱敏疗法和暴露疗法。可以使用一些抗抗抑郁药物，SSRIs类药物为治疗社交恐惧障碍的一线用药，苯二氮卓类的药物也有明确控制焦虑恐惧的作用，但是不能长期服用。
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多出去转转，看看世界，交几个知心朋友
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