Question

夏天吃什么水果好 ？

Answer 1

夏天水果很多，润燥解暑的佳品有，西瓜，甜瓜，夏橙，桃子，火龙果，番茄，荸荠，猕猴桃等。

Answer 2

雪梨，苹果，西瓜，葡萄等等，多吃一些水分多，有些带酸的水果，可以软化血管，促进新成代谢。

Answer 3

最应该吃的是桃子，桃子养人。其次可以是西瓜黄瓜之类的。注意的是樱桃还有李子杏还有甜瓜之类的要少吃，吃多了要拉肚子

Answer 4

那看你是在什么地方。吃你们本地方的应季水果做好，比如在南方就可以吃西瓜，降火并有效补足皮肤水分，香瓜，荔枝，香蕉等，总而言之应季水果营养更丰富，并不是贵稀有的水果好，多选些种类营养会更全面

Answer 5

■多吃苦味食物
　　在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
　　■注意补充维生素
　　高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。
　　■别忘补盐补钾
　　夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗多也会导致体内的钾离子丧失过多，具体的症状是人体倦怠无力、食欲不振等。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，因此可以酌情有控制地吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。茶叶中含有比较多的钾；夏天的时候多喝茶，既可以消暑，又能补钾，可谓一举两得。