什么食物补充维生素B?
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维生素b1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素b2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素b2
维生素b3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素b5的主要来源
酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素b6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉
维生素b2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素b2
维生素b3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素b5的主要来源
酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素b6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉
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