Question

怎么判断自己是真胖，还是虚胖？

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Answer 1

Answer 2

昨天晚上群友咨询并留言给我，今天早上我看到留言后，根据他的留言内容和资料，我认为可能现在还有好多人并不是很清楚自己到底是真胖，还是假胖，今天在这里给大家统一解释一下，目前的你到底是真胖，还是假胖，这样方便你以后对自己的体重一个清晰的判断！ 

在今天的中国超重和肥胖人群已经高达4个亿，大家看到这张图表，不妨问问自己，你是其中的一员吗，在成年人群体当中，无论是男性还是女性超重肥胖率高达40%，有50%左右的人都发现在过去的5年内体重不停的在增重长胖。

那如何判断你目前的体重是不是超标：

首先我们来给大家讲一讲最简单的判断是否超重肥胖的基本方法，叫做体质指数法，公式如下：体重kg*身高㎡

那么除了用体质指数来判断你目前的体重和形体状态，

我们还有一个判断标准就是：

腰臀比=腰围值*臀围值。

男性＞90cm (二尺七）女性＞85cm（二尺五）。

如果大于这些数值，就是腹型肥胖。腹部堆积的这些脂肪正在严重威胁着你的生命质量。

以上2点是判断我们是否肥胖的常用评判方法，

那下面的这个是否判断，可以判断出你是真胖还是假胖了，就是

体脂率判断。

你是真胖还是假胖，通过这些判断方法就可以判断出你目前是否肥胖，无论是真胖还是假胖，一句话来形容“一胖损所有”不仅仅是损伤你的形象，让你不那么自信，不那么漂亮，不那么美丽！

其实更重要的是损健康，损幸福。无论真胖或是假胖，出现代谢综合征的几率就会比体重正常的人高出许多。比如，高血压，高血糖，脂肪肝等。

以上就是真胖，假胖判断方法，知道了判断方法，那自己就知道了体重视超标还是肥胖了！

Answer 3

近年来，身材，是大家讨论的一热烈话题。特别是女孩子，更注意自己的身材。我大部分是以瘦为美而胖的女孩子，就想着如何去减肥，成为一个美丽的瘦子，有些人看起来非常非常的胖，其实体重就那么一丢丢。怎么做可以辨别自己是真胖还是虚胖？真胖肉很结实特别的硬，而虚胖的人肉很松软的感觉，就像可以进行压缩一样的胖。真棒和虚胖，只是体质原因。

为啥有的人的肉摸起来软软的？就感觉有点像那种包子一捏又非常有弹性的，还原成原形，其实这就是虚胖。虚胖真的不是真的胖，他只是个人的身体原因，这种人减肥非常容易，只要随便运动一下，就立竿见影的减肥，真的，而实胖的女生，她的肉是直接捏不起来的，非常的硬，非常的坚实，这种女生减肥都不一定减得下来，这才是真的胖。但是胖不胖又有什么要紧的呢？心灵美才是真正美，胖胖的女生叫可爱。

减肥，只是为了自己身体健康，为了自己开心，而不是为了取悦别人，所以胖胖的人也有人爱，在唐朝时期，不就以胖为美吗？每个人的审美不一样，不用去迎合别人，而改变自己，你做的一切只是为了使自己更开心，更快乐，其实我们胖胖的女生也很可爱，瘦瘦的女生叫漂亮，我们叫可爱，我们都是天底下最优秀的女孩子。举个小小的例子吧！遇到坏人时，实胖的女孩子可以打跑坏人，而虚胖的女孩子可以把她弹飞，所以不要妄自菲薄，每个人到世界上都有它到来的意义，相信吧，可爱人们加油，你们都是最“胖”的。

其实，实胖虚胖又有什么呢？身体健康才是最重要的，幸福才是最重要的，只要开心，身材又有什么呢？不必在意别人的看法，只用随着自己的心走，加油，你们是最棒的子，嘿嘿，我也是胖胖的女孩子。

Answer 4

肥胖也有虚实之分，你是真胖还是虚胖？看这几个部位就知道