工作量大，工作压力大，导致睡眠质量差，心情差。该怎么缓解，
2个回答
展开全部
因工作压力大导致精神过度紧张，这是很正常的，只要合理调整，很快就能改善的。建议你在睡前可以先听一下自己喜欢的比较舒缓的音乐，5分钟就好，调整一下自己的情绪，会有效地提高睡眠质量。你的这种情况是属暂时性的，不需要用任何药物的。另外如果有时间，可以在上床前用热水泡下脚，时间据自己的情况而定，也会有效地帮助睡眠，还可起到全身放松有作用。试下吧，希望能对有所帮助！
还有一点很重要：心态！朋友，请记住：工作着是快乐的！不要反工作当作一种负担，而是要把工作当成一种乐趣。这样工作起来就不会感到特别累了，你说呢？祝你工作愉快！
还有一点很重要：心态！朋友，请记住：工作着是快乐的！不要反工作当作一种负担，而是要把工作当成一种乐趣。这样工作起来就不会感到特别累了，你说呢？祝你工作愉快！
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
