Question

你见过身边减肥成功而且不反弹的人吗，都使用了什么方法？

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Answer 1

其实我身边有很多减肥成功而且没有反弹的人啊，如果想要减肥不反弹，那我个人觉得最好的方法就是直接多运动，我们在运动的过程当中，可以消耗掉我们体内很多多余的脂肪，这种方法是最为科学而且也是最为稳妥的办法。当然减肥并不是一朝一夕能够完成的，想要成功减肥，那么必须要下定决心，一定要持之以恒，这样才能够见到一定的效果。

很多人在减肥的时候，可能会从自己饮食方面着手，一般不管通过哪一种方法来减肥，我们饮食方面都是需要注意的，但如果只是控制饮食来进行减肥，那最终肯定还是要反弹的。但是通过运动的方式来减肥效果就不一样了，但体内多余的脂肪被燃烧掉以后，我们身上会多出来很多的肌肉，这样将来不但不会反弹，而且还会让自己的身材越来越好。

随着现在人们生活水平越来越高，很多年轻人也是越来越享受生活，平时饮食习惯肯定都不是特别的好，你比如说有些人会暴饮暴食，而有些人则不是按时吃饭，或者有些人比较喜欢吃一些特别油腻，糖分特别多的食物，这样都会导致自己的身体发胖。如果身材特别的胖，那将会引发多种疾病，所以当我们的身材不是特别标准的时候，就必须要考虑减肥了。

如果说大家想要减肥，那么必须要为自己制定出一个非常详细的减肥计划，通常我们可以通过两个月到三个月左右的时间来进行减肥。刚开始的时候效果可能并不是特别的明显，不过我们一定不能放弃，通常一个月以后，我们会慢慢的发现自己的体重正在下降，当然在减肥的过程当中，我们千万不要吃油脂特别多的食物或者是油炸的食物。

Answer 2

我见过，那是我的好友。他就是平时注意饮食，而且还会经常运动。

Answer 3

我身边有很多减肥成功又不会反弹的女生，她们有一个共同的方法就是坚持长期运动锻炼。

Answer 4

我见过。他们是长期坚持减肥的。每天少吃多运动，并且减肥成功了，依然维持着这种生活状态。

Answer 5

我见过减肥成功不反弹的。我同学每天去健身基本不吃主食，每天就是牛肉、鸡蛋、牛奶，每天坚持健身。如今好几年了也没有反弹。