Question

日常生活中应该怎样保护胃？

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Answer 1

在日常生活中，想要保护自己的胃，首先我们要让自己的饮食规律，一定要吃早餐，不要让自己早上空腹。其次，在食物的选择上，最好是摄入含营养多的食物。比如说鸡蛋、西红柿、西兰花、鱼等等。同时，还应该多饮水，养成早睡早起的好习惯，一定不能熬夜。睡前可以喝一杯温牛奶，这样更有助于自己的睡眠。

Answer 2

我们要养成饮食合理、有规律。食物应新鲜清洁，按时进食。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。不吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。要细嚼慢咽，不要过度饥饿，戒烟戒酒，减少溃疡复发和恶化。同时注意保暖，加强锻炼。秋凉以后，昼夜温差变化大，注意胃部保暖，随气候变化随时增减衣服，防止腹部着凉引发胃痛。适度锻炼，改善胃肠道的血液循环，增强体质，减少疾病复发。

Answer 3

一定要吃早饭，因为不吃早饭对胃的伤害特别大。千万不要为了赶时间而不吃早饭，宁愿提前起床，也要把早饭吃完。每次吃饭不要硬撑，觉得有个半饱就可以了，晚上不要经常吃夜宵，因为晚上是休息时间，吃夜宵会增加胃的负担。

Answer 4

要保证一日三餐，都可以按时吃饭。并且不要暴饮暴食，早餐时可以吃好点吃有营养的，而晚餐不能吃太饱，因为夜晚消化对肠道负担比较大，尤其是不要吃宵夜，最后一日之计在于晨，早餐一定是必须吃的。

Answer 5

吃饭的时候可以吃一些比较养生的东西，比如南瓜小米粥，这些都是暖胃的食物。
不要多吃刺激胃的食物，比如说特别辣的菜，或者是特别凉的冷饮，这些对你的胃都是有刺激的。
多喝温水，温水对胃也有养护作用