Question

我晚上一个人睡时不敢关灯，是心理问题吗，我尝试改变过，可是一关上灯就会感觉非常恐惧，甚至导致失眠

Answer 1

关灯睡不着是典型的因为恐惧造成的。肯呢个伴随一些焦虑和不安全感。
你可以从几个可能性上找原因。
其一：对黑暗的恐惧。所有的人都是有对黑暗的恐惧的，有些人在成年后克服了，有些人没有，你可能属于这一种。
其次：你是否喜欢看或者无意中看了恐怖片，鬼片等让你产生害怕联想的事情。
第三：你开台灯之所以睡不着，是因为你的注意力转移到台灯上了，所以不能放松就会导致睡不着。
解决的办法有两个：
其一买一个有定时关闭功能的台灯。开着睡觉，然后睡着后让它自己关。
其二，如果是和恐怖片或者恐怖经历有关系，远离这些东西。并且开着灯睡一段时间，等自己放松了在关灯睡觉，也没有关系的。

Answer 2

一个人不敢关灯睡？那肯定是心理作用，那你这样试试，把灯关了，睁着眼睛想一些让你感到美好，勇敢的事情，把不开心或恐惧的事抛在脑后…利用数羊的方式也行，睡前尽量少运动，别让自己处长时间的兴奋当中，建议睡前喝杯牛奶，听一些比较舒缓的音乐…祝你早日摆脱这个烦恼！