运动完肌肉有紧绷感是因为什么?
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如果很紧绷是正常的,属于有效的肌肉收缩后肌肉的毛细血管完全打开,肌肉充血的缘故,这种充血是健康正常的。因为肌肉的训练是肌肉不断受损——修复——受损——修复的过程,而修复需要大量的营养,而因为在你的肌肉毛细血管完全打开过后, 肌肉在刚刚锻炼完了过后会开始尽量的汲取能量。所以紧绷不用担心。不过,如果特别紧绷,感觉想要撑开那种,最好还是适量减少运动量,因为任何东西都是有一个限度的。不过,要是想更健康安全的训练,可以多多资讯教练,经济情况允许的话,最好是聘请私人教练。以上是提议哈,希望对你有帮助。
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运动完肌肉有紧绷感的原因可能有以下几种:
1. 运动时肌肉收缩:在运动过程中,肌肉进行收缩,导致肌肉紧绷。
2. 乳酸堆积:运动后,肌肉内部产生了一种名为“乳酸”的化学物质,这可能是肌肉紧绷的原因。
3. 肌肉受到强力刺激:运动时,肌肉受到强力刺激,如长时间或高强度的运动,可能导致肌肉紧绷感。
以上罗列的原因并非绝对,也存在其他可能的原因,如果紧绷感持续或者疼痛难耐,请咨询医生。
1. 运动时肌肉收缩:在运动过程中,肌肉进行收缩,导致肌肉紧绷。
2. 乳酸堆积:运动后,肌肉内部产生了一种名为“乳酸”的化学物质,这可能是肌肉紧绷的原因。
3. 肌肉受到强力刺激:运动时,肌肉受到强力刺激,如长时间或高强度的运动,可能导致肌肉紧绷感。
以上罗列的原因并非绝对,也存在其他可能的原因,如果紧绷感持续或者疼痛难耐,请咨询医生。
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在你运动时,肌肉需要紧绷起来 才能为你提供力量,运动完后的紧绷感就是肌肉还没有仍处于运动中。
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