Question

运动后为什么会肌肉紧绷？

我正在减肥！每天在运动后，都觉得腿部肌肉紧绷。

这是为什么呢？我还可以继续运动减肥吗？

Answer 1

正常。我每次训练完肌肉紧张都会持续一段时间。
我觉得这是植物性神经的作用。
植物性神经是神经系统的一部分，它不直接受意识支配。
当热身之后，就回使植物性神经的交感神经兴奋，肌肉就会紧张起来，而且有力量（赛前的紧张也可以造成这种效果，还可以造成经常有小便感的效果）。
运动后放松时，交感神经还没有离开兴奋状态，副交感神经还没有兴奋起来，所以肌肉还没有完全离开紧张的状态，所以你会有紧张感。
当然，这只是机制之一，这种感觉还有可能还跟运动后血液里的激素水平有关。至于乳酸的问题，如果你不是做特别剧烈的运动，应该不属于这个问题。
人体是很复杂的东西，不过都是设计的精妙的。放心运动，绝对有益健康！

Answer 2

这是正常的…不必担心！由于在运动当中体内做大量的无氧呼吸！生成大量的乳酸使的肌肉蹦紧，酸痛的原因、也是运动时很容易受伤的原因！
祝你减肥成功！

Answer 3

不紧没效果` 注意按摩自己的紧张部位` 否则会粗

Answer 4

看你减肥的目的，是塑肌 还是塑身
刚开始锻炼不要太剧烈 也不要乱增加运动量
还有注意饮食

Answer 5

1、植物性神经是神经系统的一部分，它不直接受意识支配。
当热身之后，就回使植物性神经的交感神经兴奋，肌肉就会紧张起来，而且有力量（赛前的紧张也可以造成这种效果，还可以造成经常有小便感的效果）。
2、肌肉放松法是最常用的专业放松方法。头部放松用力皱紧眉头，保持10秒钟，然后放松；用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松；皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松；用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。 颈部肌肉放松将头用力下弯，努力使下巴抵达胸部，保持10秒钟，然后放松。 肩部肌肉放松将双臂平放体侧，尽量提升双肩向上，保持10秒钟，然后放松。