Question

怎样才能戒掉吃零食的坏习惯？

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Answer 1

了解吃零食对身体的危害，按时吃饭睡觉避免饿肚子，找到更好吃的天然食品，还有一个大招就是喜欢哪样零食就天天吃顿顿吃直到腻为止，其实偶尔吃零食也不要紧，只要不依赖就行。

Answer 2

去年带了牙套，除了吃正餐其他时间都要佩戴。后来就养成了习惯，吃完东西一定要刷牙。这就导致了每次如果我带着牙套吃零食，除了张嘴一乐，牙上会囤积食物残渣，还要花费10min清洁牙齿和牙套。现在因为懒得刷牙，所以基本不太吃零食了，要吃也是凑着正餐吃点解馋。

Answer 3

买一个大号的自己也看着非常喜欢的杯子，常储备自己喜欢的一种口味的瓜子，想吃的时候先去倒水喝水，还想吃就磕瓜子，喝水，倒水，这样重复不了两次你就不会再有吃别的东西的想法了。

Answer 4

将自己的钱合理规划，决定每个月用多少钱去买零食。决定买什么零食也很重要，水果之类的可以多吃。加强锻炼。曾经看过一篇科学文章，只要每天锻炼到了一定程度，保持各方面愉悦，顺心，吃的什么零食都是可以通通及时排出去的。

Answer 5

以前小学到大学天天一袋又一袋地吃各种膨化食品，根本离不开，已经变成各种膨化食品专家了。因为这样，整个人变成球状了，依然爱吃戒不掉，直到有一天我的一个朋友对我说，你怎么越来越胖了，我想你瘦下来一定比现在要好看的多。我就在想我都大学了再吃就没人要了。于是自己制定好改善饮食的计划，一去超市看到我喜欢的各种膨化食品脑子里强制出现食用油的画面那我就没兴趣了，最后减了将近十斤，虽然没有完全根治，但是已经对膨化食品下降一半热情了。