Question

每天吃鸡蛋有益于健康吗？

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Answer 1

鸡蛋在如今的生活中非常常见，记得小时候鸡蛋只能过生日或者过年的时候才能吃到，家里的鸡蛋更多的是那去市场上卖钱，补贴家用。现在鸡蛋的价格非常便宜，各家各户都能吃得起鸡蛋，一天三顿都吃鸡蛋也并不心疼，那么你知道每天吃鸡蛋有哪些利弊吗？

鸡蛋中的营养成飞比较全面而且非常均衡，几乎人体所需要的营养鸡蛋中都包含，蛋清和蛋黄的营养价格都非常高不分伯仲。普通人一天吃1~2个鸡蛋就可以了，吃过多的鸡蛋会增加新陈代谢，同时增加内脏的负担。蛋黄中的胆固醇很高，三高的人尽量不要食用或者少吃蛋黄。

每天吃一个鸡蛋可以增强人的抵抗力，强化我们的免疫系统。鸡蛋中的营养成分可以使我们的身体更有力量，对于那些健身或者健美的朋友，每天吃鸡蛋可以促进肌肉生长，补充蛋白质。吃鸡蛋还可以让我们的毛发更有光泽，乌黑发亮，如果你脱发或者毛发颜色暗淡无光，不妨试试坚持每天吃一个鸡蛋，对你有所帮助。

鸡蛋最好的食用方法就是水煮鸡蛋，这样鸡蛋内的营养物质被破坏程度最小，鸡蛋一定要煮熟了再吃，因为鸡蛋是从鸡的那里排出来的，鸡蛋壳上可能沾有病毒、霉菌、传染病等，甚至还有寄生虫的存在。鸡蛋尽量不要生吃，千万不要模仿网上将鸡蛋泡入啤酒中食用，这样不利于消化，更容易让人患病，得不偿失。

日常生活中，鸡蛋还可以当成菜品来食用，比如番茄炒鸡蛋、辣椒炒鸡蛋、鸡蛋打卤面等等，这样做的鸡蛋虽然营养成分会流失一些，但依然有营养，无论是什么方法，只要是做熟的鸡蛋都是有益于健康的，但是不要过量哦。

Answer 2

有，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以满足我们一天的需求，有助于增强免疫力。

Answer 3

吃鸡蛋对人体的身体是好的，但是要适量。一天吃一个鸡蛋就好，因为鸡蛋中含有优质的蛋白质，胆固醇等营养成分可以补充人体所需的营养。

Answer 4

每天早上吃1到2个鸡蛋，配合牛奶豆浆，有利于身体的健康，这样可以补充体内的蛋白质，但是注意不要过量摄入，导致营养过剩。