每天吃鸡蛋对我们的身体有何益处？
如果我们每天坚持吃鸡蛋的话，对我们的身体是大有益处的，只有好处没有坏处，对于青少年儿童来说的话，吃鸡蛋可以帮助他们强身健体，同时也补充他们每日所需要的营养，每天早上吃一颗鸡蛋，蛋黄和蛋白都不要挑食，都要吃下去，这样子的话就可以补充我们一天的营养所需，同时最好还要加上喝牛奶，这样就可以帮助青少年儿童快速增加营养，长得健康又茁壮。天天早上吃一颗鸡蛋，养成好的习惯，同时也要养成吃早饭的良好习惯。
不要看鸡蛋小小的一个，但是它却可以给我们带来一天所需要的营养，并且保证我们一天的机能所需像很多健身的男孩子们，他们都会选择去增肌，这个时候他们就要需要大量的去补充蛋白质，他们会选择吃非常多的蛋白，我认识的一个叔叔，他就是经常的健身，然后锻炼自己的身材，他就每天都要吃五六个鸡蛋，而且是一顿吃五六个鸡蛋，虽然说看上去饭量有一点大，但是对于他们来说，这是他们的日常所需，因为他们的锻炼的强度也非常的大。
其实也会有很多的人说吃特别多的鸡蛋，到底能不能够帮助我们吸收更多的营养？其实不会的，吃更多的鸡蛋，最后，我们人体所吸收的营养都只有一个鸡蛋的营养，因为我们人体他吸收营养也是有一定的限度的，你吃两个鸡蛋，三个鸡蛋，其实他最后吸收的都是一个鸡蛋的量，那为什么健身他们要吃那么多的鸡蛋呢？其实他们吃的是鸡蛋里面的蛋白，来帮助他们快速的养成肌肉，恢复他们的体力，保持他们在锻炼时必备的一些体力毕竟你锻炼的强度非常的大。
鸡蛋的营养价值比较高，鸡蛋是生活中很常见的一种食物。很多人都喜欢吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养价值比较高，而且口感还不错。那么，每天吃鸡蛋对我们身体有何好处？我们大家一起去了解一下。
一、每天吃鸡蛋对我们身体有何好处？
鸡蛋当中富含优质的蛋白质，所以，可以给我们提供足够的蛋白质。另外，对于我们大脑发育，提高记忆力是有好处的。我们经常说，早餐就要吃鸡蛋，因为吃鸡蛋可以帮助我们提高记忆力。鸡蛋的蛋黄当中还是有卵磷脂，所以，能够帮助大脑发育，和提高我们的记忆能力。鸡蛋当中还含有大量的B族维生素，所以在预防贫血这方面也有一定的作用。还能够为我们提供丰富的维生素，而维生素D对于促进钙的吸收又有一定的作用，因此，鸡蛋在预防骨质疏松方面的作用也比较明显。鸡蛋当中含有的卵磷脂对于预防动脉硬化也有一定的作用。除此之外，鸡蛋当中含有的维生素C和维生素E，这两种维生素可以起到延缓衰老的作用。还可以预防癌症，鸡蛋当中的有效成分对于防癌和抗癌都是有一定作用的。
二、吃鸡蛋的注意事项
虽然吃鸡蛋对于我们每个人来说都有一定的好处，但是鸡蛋不能多吃，一天最多只能吃三个。但我的个人建议是一天吃一个就可以了，吃多了反而会有副作用。因为鸡蛋不容易消化，吃多了就容易给我们的肠胃带来一定的负担，就会出现腹胀的情况。还有，鸡蛋必须煮熟了之后再吃，千万不要吃生鸡蛋。
