Question

怎样才可以防止掉发？有哪些有效的做法？

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Answer 1

很多人都面临着掉头发的烦恼，因为生活的压力或者是身体的原因会掉很多的头发，而头发它对一个人的影响是非常大的，茂盛浓密的头发会提升个人的形象。现在很多的年轻人也面临着脱发的苦恼，因为压力过大，再加上长期面对电子产品，接收到一些辐射导致脱发，面对脱发可以教大家一些小妙招来防止脱发。

日常生活的注意事项

如果经常出现掉发的这种情况，在日常生活中一定要预防掉头发。首先就是要保持一个有规律的作息时间，早睡早起，在现代生活是非常难得的一种作息时间。如果你能做到早睡早起的话，其实就比大部分的人更加的成功，不熬夜养成一个比较好的作息习惯，它对于我们的身体是有利的，然后不论是工作，学习还是生活，也许压力很大，但一定要学会放松，压力过大导致的掉头发也是非常常见的，不要过度的焦虑，要找时间进行体育锻炼，不断的放松自己。像跑步，爬山等各种各样的运动都是能够放松自己，提高自己的抵抗力的，也是可以减少脱发。

加强营养防止掉发

在日常生活中一定要少看电视，少玩手机，要有所节制，因为电子产品它会产生一些辐射，会造成脱发。另外要多吃五谷杂粮，补充身体所需要的营养，对于防止脱发也有好处，比如吃一点黑芝麻，何首乌或者是黑米，黑豆等，对于长头发都是有帮助的，还有一些蔬菜，海带，核桃仁等也是有好处的。另外，在日常生活中有很多人非常喜欢染头发，烫头发，如果次数过多也会造成掉头发，所以在日常生活中，想要染头发和掉头发的话，一定要做好相关的护理工作。

另外，如果掉头发掉的很多的话，要及时的去医院进行治疗。还有很多的女性在日常生活中都要去减肥，然后不吃主食，这也会造成脱发的苦恼，也是要多加注意的。

Answer 2

可以多吃黑芝麻，黑米，黑豆，核桃等等，平时不要熬夜，少吃油腻的食物，多吃健康的蔬菜等等，也可以在头皮上涂抹生姜汁。

Answer 3

一定要放松精神，要早睡早起，要少吃盐，经常按摩头皮，也要多吃一些芝麻核桃，杏仁，黑芝麻，也要经常锻炼身体，要少吃油腻的食物。

Answer 4

经常清洗头皮，经常梳头发，不要太过使劲，不要熬夜，可以用淘米水洗头发，不要让头发一直潮湿，可以多吃一些蛋白质。这些方法都是比较有效的。

Answer 5

可以吃一些有营养的食物，促进新陈代谢。比如说吃小芹菜，小油菜，小菠菜，调整自己的饮食习惯，不要熬夜，也不要喝酒。