Question

在日常生活中，我们怎么做才能很好地保护我们的肾脏？

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Answer 1

现在由于上班方式的改变，使得人们经常久坐在座位之上，所以说也就引发了更多的肾脏健康问题。并且对于男性而言，健肾脏的健康是非常重要的。所以说我们在日常生活中就可以采取一些方法来，对肾脏进行一定程度的保养。比如说多喝水少喝饮料，避免长时间的久坐，坚持锻炼身体，保证睡眠，尽量减少憋尿情况的发生，保持每日膳食均衡，摄入营养全面。 

避免憋尿

之所以会建议大家多喝水，是由于我们人体每天都需要足够的饮水量，并且喝水最好是选择温开水，因为补充足够水量可以促进我们身体新陈代谢，帮我们把身体的毒素及时的排出体外。尽量的选择少喝一些饮料，尤其是碳酸饮料，因为它会可能导致我们骨质疏松，并且会改变我们体内的酸碱度，对肾脏产生一定程度的影响。 

多喝水

而现在大多数人的工作方式都是坐在办公室完成自己的工作，而长时间的久坐也会给我们的肾脏带来很大的压力。因此在我们工作之余，我们可以选择经常的起来走动一下，这样才能够有利于我们身体的健康。并且每过一段时间坚持一定量的锻炼，可以有效的促进我们身体排汗，从而保证身体各方面机能良好。 

由于现在工作的一些要求，即便人们在当时有尿意，也会选择完成手上的工作之后再去上厕所，但是这样做会给膀胱带来极大的压力，并且长时间的憋尿行为也会导致你的膀胱失去弹性，对你的肾脏也有一定程度的损伤。并且我们还需要保证自己每天的膳食均衡，尽量的多吃一些蔬菜水果，因为他们包含了大量的维生素以及纤维，可以有效的促进肠胃蠕动，帮助我们将身体的各种垃圾排出体外。

Answer 2

在日常生活中，我们想要保护好自己的肾脏，一定要作息规律，不要熬夜，吃的东西一定要清淡，不能暴饮暴食，吃太多高油、高盐、高热量的食物会加重肾脏的负担，所以一定要避免。

Answer 3

日常生活中，我们一定要注意保持饮食清淡，注意休息时间规律，多喝水。避免一些油腻辛辣的食物。不要抽烟喝酒。不要熬夜，适当的缓解自己的压力，不要憋尿。这些都可以保护我们肾脏。

Answer 4

想要更好的保护我们的肾脏，平时一定要注意，不要暴饮暴食，平时少抽烟，少喝酒，一定要养成良好的休息时间，少熬夜，平时不要憋尿，要多喝水，少吃盐过高的食物，还有多做运动。

Answer 5

平时怎么来保护我们的肾脏？