睡觉前能喝酸奶吗
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酸奶,是一种发酵的奶制品,含有蛋白质、纤维素、维生素b2、钙、钾、镁等营养物质。尤其是含钙量非常的高,可以预防和治疗骨质疏松。经常喝酸奶可以提高体内乳酸菌水平。乳酸菌可以帮助我们有效地消化食物,吸收营养,防止有害细菌的过度生长。胃肠道中不平衡的细菌水平会导致许多不良的健康影响,并引发多种疾病。常喝酸奶保持有益菌平衡,可以帮助你保持身体健康。常喝酸奶可以滋润皮肤,酸奶中含有人体每日所需的维生素,这些维生素可以为你的皮肤修复提供重要的营养成分,使你的皮肤光滑、柔软、有弹性。因为促进大脑健康的部分功能来自益生菌在肠道的繁殖。当肠道健康时,它会向大脑发送信号,帮助它运行得更顺畅、更快。此外酸奶中含有的优质脂肪也是有益于大脑健康的。此外发酵食品还有助于降低血压、降低患心脏病的风险。酸奶有提高身体免疫力的功效与作用,酸奶中含有大量的活性菌,这种物质能够有效的治疗便秘腹泻、肠炎等等疾病。
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