Question

每天运动140卡算多吗？

每天转呼啦圈一小时，消耗140卡，可以吗？

Answer 1

每天运动140卡，应该不算多，应该算正常，只要你坚持锻炼就可以了。

Answer 2

我们知道，正常情况下，一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的一个状态。要想减肥，每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这个指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。所以就是说，我们除了就是想减肥的话，除了运动以外，还要就是饮食控制，需要的话，就是清淡的饮食不含油脂，想要减肥的话，一定要低油低盐才能起到这个减肥的作用。

Answer 3

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

Answer 4

每天运动140卡不算多，这样的运动量属于非常少的。

Answer 5

我觉得你每天运动140卡，消耗的热量实在是太少，建议多出去跑跑步，这样会对你的精神也更好。