当身边有人得了抑郁症，我们该怎么帮助他们？
如果我们身边的亲人、好友等不小心被诊断出抑郁症时，作为他们的亲朋好友，我们一定要尽一下自己的绵薄之力，努力帮助对方走出疾病的困扰。那么，到底该怎么去帮助抑郁症患者，才能让对方早点康复呢？下面来谈一谈笔者的看法，感兴趣的朋友不妨一起来畅聊一下。
一、尝试去理解对方的一些行为。
由于我们本身并没有经历过这样的病症，所以是没办法感同身受地去理解对方的心情与感受的。但是我们可以做到的一点是，理解对方的一些行为，还有对方的一些消极观念。我们之所以没办法理解对方的感受，是因为我们可能没有像对方那样经历了许多的痛苦，而后难以快乐起来。所以笔者认为比较提倡的一点做法是积极去理解对方的行为，而非对方的内心感受。
二、用温柔的心意去感化对方。
抑郁症患者很多都觉得自己像是呗整个世界抛弃了一样，这样的人很有可能会陷入一个自闭的环境中去，关上自己的心门。这个时候的我们就要想办法将对方的心扉打开，想办法给予对方传递一定的正能量。此时的我们可以考虑给对方一个温柔的陪伴，一个温暖的拥抱，或者一句温馨的话语鼓励对方。当我们长期陪伴对方，用温柔的心情去感染对方，去化解对方身上的沉闷情绪后，对方的情况或许就会慢慢好转起来。
三、提升自己的共情能力。
在倾听对方的心事时，我们应该想办法提升自己的共情能力。因为当我们能够尽量去理解对方的心理想法时，我们才有可能获得对方对我们的认可。此后我们再跟对方交流时，对方也愿意花更多的时间和精力来跟我们沟通。而不是再度合上自己的心门，从此一个人孤孤单单地生活。所以我们在陪伴对方时，不仅话语要温柔，语气态度要非常友好，还要注意提升自己的共情能力，让对方觉得你也能如他那般的感受到这个世界的种种好与坏。
当身边的人患上抑郁症时，以下是一些帮助他们的建议：
倾听和支持：给予他们倾诉的空间，尊重他们的感受和体验。表达对他们的支持和关心，让他们知道你在他们身边。
提醒寻求专业帮助：鼓励他们寻求专业的心理咨询或治疗。专业的帮助可以提供更专业的支持和治疗方案。
尊重个人空间：理解他们可能需要一些独处的时间来处理自己的情绪和感受。尊重他们的隐私和需要，不要过度干预或强迫他们做某些事情。
鼓励健康生活方式：帮助他们建立健康的生活习惯，包括规律的作息、健康饮食和适度的运动。鼓励他们参与积极的活动，如户外散步、运动或参加兴趣小组。
提供支持和社交连接：帮助他们建立支持网络，与朋友、家人或支持团体保持联系。鼓励他们参加社交活动，以避免孤立感和社交隔离。
不断提醒希望和积极的事物：与他们分享一些积极的事物、希望和鼓舞人心的故事。提醒他们寻找到生活中的乐趣和意义。
理解病情的复杂性：抑郁症是一种复杂的心理疾病，治愈需要时间。要理解他们可能会有好时和坏时，不要责备或贬低他们的感受。
提供实际帮助：帮助他们处理日常事务，如购物、家务等。这可以减轻他们的负担和压力。
请记住，作为朋友或家人，您可能没有专业的心理健康知识。如果您认为他们的情况严重，或者他们表现出自杀倾向，请及时帮助他们寻求专业帮助。专业的心理治疗师或医生能够提供更专业的支持和治疗。
