Question

男人吃什么备孕？吃什么养精生精？

Answer 1

备孕期间男子可多吃一些含锌高的食物，比如牡蛎，对提高精子质量有很大的帮助。因为怀孕是精子和卵子两方面的事情，所以不管是卵子还是精子质量都要好才有可能结合成受精卵。在备孕前，男女双方最好是到医院去做检查，男方如果发现锌量比较低，那么医生会给出合理的补锌方法，这样效果又快又好。同时还应该注意男女双方都不能抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保持轻松的心情，这样才有助于提高备孕的成功率。

备孕期男人可以多吃一些水产品，在水产品中，很多食物都有助于备孕期间的男性改善精子。比如泥鳅、鲍鱼、虾类、贝类等等水产品，这些食物中的含锌量都是比较高的，而锌元素对于男性生殖而言有着重要意义，备孕期间的男性，不妨在日常饮食中多吃一些水产品。或者通过补充4代蛋白锌来提高精子的质量。

坚果也可以很好的给男人补精子，很多人都比较喜欢吃坚果，把坚果当做日常中的小零食。坚果不仅非常好吃，而且营养也是非常的丰富的。像松子、芝麻、花生、葵花籽、核桃等等坚果不仅吃起来香香的，口感很好，而且富含很多营养元素在里面，像锌、蛋白质这些营养元素对于男性精子的生成、激活、成熟等过程都有着很大影响。处于备孕期间的男性朋友可以去市场上买一些坚果类的食物来吃。

Answer 2

可以吃妥金，在女方取卵前三个月，男方开始连续服用，吃些黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。以及多食韭菜、羊肉、鳝鱼、虾带壳吃、动物肾脏等