Question

如何增加一个人的工作中的自信？

Answer 1

想要自信满满地应对某些场合可不大容易，例如参与竞技体育、与想要约会的人聊天、发表演讲、身处一群陌生人之中或上课发言等场合。幸运的是，你可以积极地看待自己，切实分析当前情况，充满自信并采用有效措施来控制焦虑感或紧张感，从而在那一刻提升自信。

积极地看待自己

试着用积极的方式思考。假设你正在为工作或学校演讲做准备，首先你得做到自信，然后镇定自若地向观众演讲。但是，你并没有期望中的那般自信，十分担心自己会搞砸。此时，积极向上的想法能大大提高自信，帮助你应对困难，因为你对自己的看法会影响到你的行为举止。 如果你满脑子的消极想法（我一定会搞砸的，这太难了，我肯定会出洋相），那这只会增加失败（比如结结巴巴，因过度焦虑而大汗淋漓）的几率。你肯定不愿这些事情发生。如果充满积极正面的想法（我肯定会成功，完全没问题，我会超常发挥的），那会增加成功（比如吐字清晰，镇定自若）的几率。

多多关注自身的积极面和表现良好的地方。你善于逗观众们笑吗？那么不妨在演讲中运用自己的幽默感来放松心情。

快速列出自己能拿得出手的积极特质，比如对主题充满热情、受教育程度、幽默感、诚实守信和说服力强等。

通过积极的自我暗示来增强自信。正能量满满的自我肯定和自我暗示有助于提高自信，减轻认知焦虑。

感觉自己不太自信时，可以进行积极的自我暗示，比如“我一定能办到！我很坚强，开始吧”。

寻求他人认可或反馈。要想内心强大，满怀积极想法，也可以多与他人互动交流。

请朋友、家人或同事给你打打气。问问他们觉得自己有哪些长处，让他们帮你鼓鼓气（增强自我肯定）。

自己能独立解决的事情，就尽量不要麻烦别人，因为这样会增加对别人的依赖，降低自信。你可以征求他人认可，但仍然要自力更生。

切实积极地分析当前情况

运用引导意象或想象，帮助自己提升自信。

运用意象策略提升自信。想象自己胸有成竹，达成所愿。你在做什么？身边有什么事情发生？感觉如何？还有谁在场？你在想些什么？

清楚自己的目标。设立目标可以提高自信，因为这样我们会觉得自己在朝积极的方向努力。专注于当前情景下设立的目标。例如，也许你的目标是在演讲中做到逻辑清晰、泰然自若、准确传达观点。那么你达成的目标越多，信心就越强。

想想自己做这些事情的目的。问问自己“我想从中得到什么”。

为将要做的事情设立具体目标。专注于完成目标，不要胡思乱想。

相信一切会顺顺利利的。自我实现的预言就是当你坚信某件坏事会发生时，可能在直接或间接的影响下，最终使预言变为现实。

Answer 2

首先得先克服自卑的心理，树立自信心，每天在心中默念“我行，我能行”。别的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行；今天若不行，明天争取行；能正视不行，也是我能行；不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。其次，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。最后，做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。积极的自我形象和健康的生活态度，可增强你抵抗压力疾病的免疫力。

Answer 3

自信是一种底气，一种资本。而这种底气和资本源于你的优秀。所以如果你想增加自己的自信新，就一定要相信自己足够的优秀，并不断让自己变得优秀。这是一个循序渐进的过程。
首先，自我暗示。每天早上起床的时候，睡觉的时候，或者做一件事情之前对自己进行自我暗示，告诉自己是优秀的，告诉自己要自信，这种自我暗示会时刻提醒你持续在一种良好的状态之中，学习状态也会持续的高涨，使自己逐渐的变得优秀，同时也在潜移默化之中是自己相信自己是优秀的，久而久之你就会自信啦。
其二，找到自己喜爱并擅长的东西，并不断的发展这个爱好。人对自己喜欢和擅长的东西都有着十分大的学习兴趣和学习热情，可能是源于喜欢亦或是优越感，找到你喜欢的东西，并让它成为你擅长的领域，在这领域里你会如鱼得水，在这个领域的优秀会成为你自信的资本。同时你也会应为这个变得越来越优秀。
其三，广泛涉猎，大量阅读。你可以不用对每件事物都知根知底，也不用知道每一样事物，但是你不能只局限于一个领域，对其他领域的地方也要了解一些，这样子在和别人聊天时，可以保证自己可以接上别人的梗，可以接上别人的话题，长时间下来，你会知道很多东西，也可以在和别人聊天时候游刃有余，不在害怕聊天，慢慢的就会自信起来。
最后，我想要告诉你，自信的人在内心深处都相信自己的优秀，认为自己不比别人差，所以想要自信，你就要自我信任，信任自己很优秀，信任自己一点都不如别人差，找到自己的过人之处，你会越来越自信的。

Answer 4

自己是自己最好的心理医生 全面了解自己： 认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以客观地认识短处和劣势的基础上，找到自己的长处与优势。你要经常对自己说：我还可以，我我能行。你要时时刻刻相信自己的能力，相信自己的判断和眼光。遇到任何问题的时候，不要被别人影响，自己解决，你就能够做到一个充满自信的人了。 没有人十全十美将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的方面也不要忽略。然后再和其它同龄人做一比较。通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界，认识到凡人都不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自己的努力，达到力所能及的目标。
对自己的失败持客观理智态度，既不自欺欺人，又不看得过于严重，而是以积极态度应对现实。如果你能够全面了解自己，你就不会容易被别人的评价和判断影响了。 诚实评估自己的实力如果你要克服不够自信，你就要认为你是有这样的能力。你要诚实面对自己与他人，知道自己能做与不能做，诚实评估自己的实力，你就能够面对自己的失败，不会缺乏自信。你要对自己诚实，因为诚实是缺乏自信的解毒剂。一个人对自己的实力越清楚，越不会缺乏自信，也越喜欢现在的自己。反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人，较容易缺乏自信。 省思不够自信为你带来的痛苦你要省思不够自信为你带来的痛苦。想想看，一个不够自信的人，有些什么痛苦？例如：被别人看不起，做事经常失败，内心非常痛苦，不会快乐，等。想想看你的痛苦，然后你就要告诉自己，你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪，你会栽培更多的正面情绪，例如：慈悲，自信，诚实，等。 用行动证明自己的能力与价值看一个人有没有价值，我们通过他所作的事情来判断，能做成多大的事情，就有多大的价值。
因此，你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做，例如：你写字很漂亮，就多写，做成之后，再去寻找一个目标。这样，你可以不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态，一连串的成功则会使你的自信趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你带有什么理由怀疑自己的能力呢？ 其它的办法 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己，例如：你一早起来，照着镜子
，对自己说今天成绩揭晓，我可能会失败，失败是负面消极的词句。你要停止使用这些负面消极的词句，多用一些正面积极的词句，例如：我今天会成功！，你就能够找回你的自信。 自信的人通常都是比较独立的人，因为独立的人通常不是无助的人，他们都会自己解决问题。只有不够独立的人，才会经常觉得自己非常无助，经常需要别人的帮助。如果要做一个自信的人，就要学习做一个独立的人。 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。

Answer 5

想增加一个人在工作中的自信，那么就要做到心理足够强大，而且还要做到他的能力足够强大，这种心理和能力都强大的情况下，这一个人在工作中才会非常的自信。