健康又好吃，有什么容易制作又好吃的减肥餐？
现在不运动的人太多了，一问能找出一大堆不运动的理由，没时间运动、不喜欢运动等等。
但是你知道，一个人每天不动会有什么后果吗？不光易引起免疫力、消化能力、神经肌肉及骨关节方面的问题，更会导致爱美的女士担心的肥胖问题。由于运动少，代谢缓慢，吃进去的食物，多数转化为糖，如果不能很好的消耗掉，最终以脂肪的形式堆积在体内，长此以往肥胖就找上你了，一但肥胖想瘦就没那么容易了，而且肥胖被世界卫生组织已经认定为一种疾病，它也是很多慢性病的元凶。
凉拌海带丝
那么怎么才能预防肥胖呢？有一句话说的好“管住嘴，迈开腿”，平时不仅要多运动，饮食也要有所控制，尽量不吃少吃肥甘厚腻的食物，另外，我们还可以适当吃些能有效抑制糖类转化为脂肪的食物，比如海带、冬瓜等，这些食物都含有一种叫丙醇二酸的成分，就是说我们吃进去的食物虽然转化为糖，但是不容易转化为脂肪，这就为我们减肥塑身有非常有利的帮助。那么，有什么容易制作又好吃的减肥餐？
今天就用冬瓜做一道好吃又容易制作的减肥餐——冬瓜小炒，冬瓜本身不含脂肪，热量低，它还具有利尿消肿的作用，尤其对那些因湿气重而引起肥胖的朋友来说，可谓是健康减肥佳品，想减肥瘦身不妨多吃它，清淡美味又瘦身。
我也说喜食冬瓜者，每次买菜必买它几斤，冷藏在冰箱里。冬瓜肉质洁白，脆嫩多汁，本身没有特别的味道，任何人都可以接受，无论清炒还是做汤都是不错的美食，天又做的这道素炒冬瓜，满满一大盘，吃个精光，看我是怎么做的吧。
【素炒冬瓜】
所需食材：冬瓜1块、胡萝卜半根、盐适量、油适量、淀粉适量、生抽1勺
制作过程：
1、首先给冬瓜外皮去掉（如果煲汤可以带着外皮，祛湿的效果更好），切成厚一点儿的条儿，再切半个胡萝卜（增加菜品美观）。锅中烧水，水开后加入适量食盐，再滴入几滴植物油，倒入冬瓜和或萝卜条，观察冬瓜快要透明时捞出。
2、热锅入油，当油温七成热时下入焯水后的冬瓜条和胡萝卜条，大火快炒，当冬瓜变软时加入适量食盐及生抽，再倒入水淀粉勾个薄芡，翻炒均匀出锅，这样美味清淡的素炒冬瓜就做好了。小伙伴们，你们喜欢吃冬瓜吗？都怎么做呢？
减肥不是一朝一夕的事情，需要有恒心和毅力长期坚持才行，愿你在减肥的路上越走越健康，达到理想的体重标准。
以上是我对“健康又好吃，有什么容易制作又好吃的减肥餐？”的解答，希望对您有帮助，感谢您的阅读。
1、西蓝花掰成小朵，用盐水浸泡。虾去头去虾线，分别焯水；
2、鸡蛋打散加水加盐，蛋液和水的比例大概是1:1.2左右，盐先少放一点，蒸好了尝尝咸淡再加；
3、碗底铺上嫩豆腐，倒入鸡蛋液，碗上蒙个保鲜膜，为了防止水蒸气破坏蛋羹的表面平整，没有保鲜膜不用也行，或者盖个盘子；
4、大火蒸5-8分钟左右，鸡蛋液表面将将要凝固，把虾仁和西蓝花摆上面，再蒸5.6分钟，蛋液全部凝固，就可以啦~；
