Question

过50的女性，每天都吃一个鸡蛋，坚持有什么好处？

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Answer 1

在任何年龄吃鸡蛋都绝对是一个不错的选择。50岁是年轻人和中年人之间的过渡期。这时，人们的体质可能会走下坡，他们的身体很多能力可能会逐渐下降。尤其是女性，可能会赶上更年期，她们的身体会更快衰老。为了保证充足的营养和全面的食物，鸡蛋肯定是平时食物中不能缺少的一种。

鸡蛋有哪些益处？

也许大多数人都没了解过“全蛋白”这个名词。只有食物中的鸡蛋享有这种声誉。鸡蛋中的高品质蛋白质在很多食物中被人体吸收的能力使最高的。鸡蛋中的蛋白质被拆解后，氨基酸的类别和占比与人类十分相近。能被人类摄取的蛋白质含量极高。牛奶中的蛋白质也特别多，可是仍略逊于鸡蛋，尤其是牛奶中的乳糖会阻碍人体对营养物质的摄取。

因为鸡蛋营养含量高，饮食指南还建议每天吃1~2个鸡蛋，特别情况像孕妇、哺乳期妇女、体弱者和运动员每天能够吃两个鸡蛋。中国对鸡蛋食用量的限制主要是因为蛋黄中胆固醇含量高。鸡蛋的胆固醇含量也是比较高的。建议每天摄入胆固醇的极限是200克，但事实上，没有必要因为这个害怕吃鸡蛋。事实上，高胆固醇血症的很关键的原因不是因为食物中的胆固醇摄入导致吃鸡蛋对女性的身体好处真的是相当的多，女性每天食用适量的鸡蛋，可以增加蛋白质的摄入量。对皮肤也是很有好处的，50岁的女性，体内蛋白质流失严重，摄入蛋白质，可以保证我们皮肤弹性，看起来我们的皮肤更加有弹性。

我们在日常生活中一定要注意蛋白质的摄入量，千万不要忽略蛋白质的摄入量，鸡蛋对我们来说是很有必要的，鸡蛋摄入一定要适量。

Answer 2

每天坚持吃一个鸡蛋，不用多久，这4个好处，不请自来

Answer 3

每天坚持吃一个鸡蛋，那么补充丰富的营养维生素，蛋白质，那么女性的雌激素就会能够很好的保持，不会下降。

Answer 4

有好处，鸡蛋有很多蛋白质以及人体每天必须的氨基酸，坚持每天吃一个鸡蛋，可以及时的补充身体的需求，有美容养颜的作业。

Answer 5

过了50岁，每天吃一个鸡蛋，对身体当然有好处了，长期摄入蛋白质，然后能够补充身体所需的一些营养，以免身体的机能下降。