维生素D需要补充吗？还是直接晒太阳就好了？
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如果由于缺乏钙或者维生素D导致的症状，是需要补充维生素D的，晒太阳可以促进钙吸收，但是由于各种限制因素，单单晒太阳补充维生素D是不足的。特别是宝宝是不能长时间在太阳底下的，建议补充新西兰E-YOUTH益优善佳的维生素D滴剂哦。
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维生素D是一种脂溶性维生素，维生素D缺乏有多种方式可以补充，主要包括多晒太阳，多吃一些富含维生素D的食物，严重缺乏可以按医嘱补充药物。
多晒太阳，可以促进自身体内的固醇类物质合成维生素D，是简单实用的方法，一般晒半小时左右就足够。再者，多吃富含维生素D的食物，鱼类维生素D的含量很高，比如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
多晒太阳，可以促进自身体内的固醇类物质合成维生素D，是简单实用的方法，一般晒半小时左右就足够。再者，多吃富含维生素D的食物，鱼类维生素D的含量很高，比如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼等。
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看你需求，如果是平日食物里就比较充足，可以不用额外补充。多晒晒太阳基本可以满足。对于特殊人群，比如孕妇，幼儿，老人等可根据需要适量补充
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每天吃饭时要均衡营养，天天吃一点水果，补充的维生素D就够了，平时出门把胳膊腿裸露在外面，多晒晒太阳，在家时把衣服脱掉，多晒晒后背，补充的维生素D就足够满足身体的需要，就没有必要吃维生素D了，而老人和孕妇可以吃维生素d补充身体的需要。
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2021-07-22 · 知道合伙人母婴行家
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知道合伙人母婴行家
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晒太阳跟吃维D，实际上晒太阳的效果更好，每一天晒一个小时左右的太阳就可以了，也不能一天晒到晚，超过一个小时作用也没有那么大了。。
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